Eine cremige Butternut-Kürbis-Suppe mit unserem Baking Formula Protein.
Butternut-Kürbis-Proteinsuppe ist ein beruhigendes Rezept, das perfekt für kühles Wetter ist!
Wenn das Wetter kühler wird und sich die Blätter zu verfärben beginnen, gibt es nichts Besseres als eine warme Suppe. Diese proteinreiche Butternut-Kürbis-Suppe umfasst alle saisonalen Aromen des Herbstes.
Aber es geht nicht nur um den Geschmack; Diese Butternut-Kürbis-Proteinsuppe ist außerdem vollgepackt mit Nährstoffen und Proteinen, damit Sie sich satt fühlen. Machen Sie es sich also mit einer kuscheligen Decke und einer warmen Schüssel dieser Suppe gemütlich und lassen Sie sich sowohl von ihrer Köstlichkeit als auch von ihren nahrhaften Eigenschaften trösten. Genießen Sie mit dieser gesunden und leckeren Mahlzeit alles, was der Herbst zu bieten hat.
Ein Rezept für eine vegane und Butternut-Kürbis-Proteinsuppe!
Du bist auf der Suche nach einer leckeren und nahrhaften Mahlzeit? Suchen Sie nicht weiter als nach diesem Butternusskürbis-Proteinsuppenrezept!
Butternusskürbis ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamin A und Kalium. Kombiniert mit dem Erbsenproteinpulver von Nature Zen und anderem Gemüse ergibt es eine herzhafte und sättigende Mahlzeit. Außerdem ist es einfach herzustellen und kann die ganze Woche über in großen Mengen für Reste hergestellt werden.
Dieses Rezept ist perfekt für diejenigen, die sich vegan oder pflanzenbasiert ernähren, sowie für alle, die ihren Mahlzeiten einfach mehr Gemüse und Protein hinzufügen möchten. Probieren Sie es aus und genießen Sie alle gesundheitlichen Vorteile dieser leckeren Suppe!
Gesunde Tipps:
• Verwenden Sie Bio-Gemüse für zusätzliche Nährstoffe und zur Unterstützung von Biobauern.
• Integrieren Sie für eine ausgewogene Mahlzeit eine Vielzahl von Gemüse in die Suppe, z. B. Karotten, Kartoffeln und Äpfel.
• Experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern und Gewürzen für zusätzlichen Geschmack, wie z. B. Kreuzkümmel oder Currypulver.
• Versuchen Sie für einen zusätzlichen Proteinschub, der Suppe vor dem Servieren gekochte Linsen oder Quinoa hinzuzufügen.
• Mit einem Beilagensalat oder Vollkornbrot für eine vollständige und abgerundete Mahlzeit servieren. Genießen!
Protein ist wichtig für das Muskelwachstum und die Reparatur von Gewebe im Körper, aber es kann auch dafür sorgen, dass wir uns länger satt fühlen und anhaltende Energie liefern.
Die Einarbeitung von Protein in jede Mahlzeit muss nicht kompliziert oder zeitaufwändig sein. Das Bio-Erbsenproteinpulver von Nature Zen ist eine einfache und bequeme Möglichkeit, Ihren Mahlzeiten hochwertiges Protein hinzuzufügen. Mischen Sie es in Smoothies, rühren Sie es in Haferflocken oder verwenden Sie es zum Backen – die Möglichkeiten sind endlos!
Beginnen Sie mit der Optimierung Ihrer Gesundheit und spüren Sie die Vorteile der Aufnahme von Protein in jede Mahlzeit mit dem Pea Protein-Pulver von Nature Zen.
Zutaten:
Alles, was Sie brauchen, um diese beruhigende und cremige Butternut-Kürbis-Proteinsuppe zuzubereiten
• 1/2 Tasse Nature Zen Baking Formula – Erbsenproteinpulver (65gr)
• 1 Butternusskürbis in Stücke geschnitten
• 2 Karotten in große Stücke geschnitten
• 2 in Stücke geschnittene Kartoffeln
• 1 gehackte Zwiebel
• 3 gehackte Knoblauchzehen
• 2 in Stücke geschnittene Äpfel
• 3 Zweige frischer Thymian
• 5 Tassen Gemüsebrühe (1250 ml)
• 2 EL. Pflanzenöl
• Meersalz und Pfeffer nach Geschmack
Topping-Ideen:
Pflanzencreme (hier haben wir Sojasahne, Kürbiskerne, frischen Thymian, in dünne Scheiben geschnittene Äpfel verwendet…
Zutatenhinweise:
Butternusskürbis ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamin A und Kalium. Karotten enthalten Beta-Carotin, das die Augengesundheit unterstützen kann. Zwiebeln und Knoblauch haben beide Antioxidantien und entzündungshemmende Eigenschaften. Thymian verleiht Geschmack und enthält auch Antioxidantien.
Suppe im Allgemeinen kann eine großartige Option für eine gesunde Mahlzeit sein, da sie eine Kombination aus verschiedenen Gemüse- und Proteinquellen ermöglicht, wodurch es einfach ist, Nährstoffe aufzunehmen. Es kann auch eine beruhigende und tröstende Option sein, besonders in den kälteren Monaten. Genießen Sie die gesundheitlichen Vorteile dieses Rezepts mit jedem warmen und sättigenden Löffel.
Anweisungen:
Das perfekte Rezept für Herbsttage mit dieser Butternusskürbis-Proteinsuppe!
1. Pflanzenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und Zwiebel, Knoblauch, Thymian und eine Prise Salz hinzufügen. Kochen, bis die Zwiebeln durchscheinend sind.
2. Kürbis, Karotten, Kartoffeln, Äpfel und Gemüsebrühe in den Topf geben. Zum Kochen bringen und dann die Hitze reduzieren und 25-30 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
3. Vom Herd nehmen und das Erbsenproteinpulver von Nature Zen zu Ihrer Zubereitung hinzufügen. Verwenden Sie einen Pürierstab oder einen normalen Mixer, um die Suppe glatt zu pürieren.
4. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Warm mit einem Spritzer pflanzlicher Sahne und etwas Olivenöl servieren und genießen! Wahlweise mit geschnittenen Äpfeln, gerösteten Kürbiskernen oder frischen Thymianblättern garnieren.
Genießen Sie Ihre Verkostung!
Wie lagere ich diese Suppe?
Sie können diese Suppe 3 bis 4 Tage in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Die Konsistenz kann durch das Erbsenprotein etwas eingedickt sein, du kannst beim Aufwärmen einfach Wasser hinzufügen.
Sie können Ihre Butternusskürbis-Proteinsuppe auch einfrieren, sie hält sich etwa 3 Monate.