Un smoothie délicieux et frais avec notre protéine Essentials Bleuet.
Créez un smoothie frais aux bleuets et au citron parfait pour l'été et rempli d'antioxydants grâce aux bleuets.
Notre protéine Essentials Bleuet est élaborée à partir de bleuets biologiques. Un smoothie végétalien et sans gluten aux bleuets qui apporte une touche de fraicheur et tous les avantages nutritionnels de nos protéines végétales. La recette santé parfaite pour célébrer l'arrivée des températures printanières et estivales !
Une recette facile, végétalienne et sans gluten de Smoothie Bleuets et Citron remplie de fraîcheur !
Astuce santé :
Nous aimons tous les bleuets pour leur goût… Mais saviez-vous que les bleuets sont considérés comme un super aliment, principalement parce qu'ils contiennent beaucoup d'antioxydants, mais aussi parce qu'ils contiennent de la vitamine A, C et K, du fer et du manganèse.
Vous renforcerez également votre système immunitaire avec les vitamines et minéraux issus des fruits et légumes présents dans la gamme de protéines Essentials !
Notre protéine Nature Zen Essentials Bleuet vous offre une façon saine d'ajouter des antioxydants à votre smoothie tout en soutenant un mode de vie sain et en satisfaisant vos papilles.
Facile à réaliser pour commencer votre routine matinale d'été avec une bonne dose de protéines et de vitamines ou pour une collation d'après-midi rafraîchissante et nourrissante.
Ingrédients:
Tout ce dont vous avez besoin pour préparer ce smoothie frais et savoureux aux bleuets et au citron :
• 7 cuillères à soupe de protéine Essentials Bleuet (50gr)
• 1 banane, tranchée et congelée
• 1 tasse de bleuets congelés (128 g)
• Le jus de 1/2 citron
• 1 tasse de lait végétal de votre choix (alternative dans notre section : Notes d'ingrédients) (250 ml)
• 1/8 cuillère à café d'extrait d'amande (facultatif)
Notes d'ingrédients :
Peu d'ingrédients sont nécessaires pour cette recette, elle est rapide à réaliser et inspire une saine alimentation.
Banane – Nous vous recommandons d'utiliser des bananes congelées pour un maximum de fraîcheur. Conseil de congélation : Si vous congelez les vôtres, épluchez-les avant de les mettre au congélateur. Une fois congelés, il suffit de les mettre dans un blender et le tour est joué !
Bleuets - Facilement accessibles dans toutes les épiceries sous forme congelés, nous vous conseillons d'utiliser des bleuets biologiques et idéalement produits localement. Vous pouvez également utiliser des bleuet frais lorsque c'est la saison!
Jus de citron – Nous ajoutons du jus de citron à cette recette pour ajouter plus de fraîcheur à la recette et rehausser son goût. De plus, le citron est connu pour sa teneur en vitamine C et sa capacité à favoriser une bonne digestion grâce à sa concentration en acide citrique. C'est aussi un très bon stimulant du système immunitaire.
Lait végétal – Utilisez votre lait végétal préféré, ou pour une version plus riche, vous pouvez utiliser une crème végétale comme Belsoy ou le lait de coco… Super crémeux !
Extrait d'amande - L'extrait d'amande est facultatif mais il ajoute une touche subtile de saveur d'amande qui s'accorde parfaitement avec le goût des bleuets. Vous pouvez aussi remplacer l'extrait d'amande par de l'extrait de vanille.
Instructions:
La recette parfaite de smoothie d'été rafraîchissant aux bleuets et au citron !
Placer tous les ingrédients dans un blender et mixer jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse et crémeuse.
Servir immédiatement, garni d'une poignée de bleuets frais et de zeste de citron.
Laissez votre créativité s'exprimer!
Bonne dégustation ! 🌱
Comment le conserver ?
Ce smoothie végétalien aux bleuets et au citron est mieux apprécié juste après l'avoir mixé pour une saveur et une texture optimales, mais vous pouvez le congeler facilement pour le conserver plus longtemps.
Suivez-nous sur les réseaux sociaux ici :
La recette vous plaît ?
Tag @nature.zen sur Instagram, nous serons heureux de voir votre délicieuse création !